In diesem Video erfährst du, warum viele vermeintlich „gesunde“ Ernährungsweisen deinem hormonellen Gleichgewicht eher schaden können, statt es zu unterstützen. Du lernst, dass sich die Bedürfnisse deines Körpers im Verlauf des Zyklus verändern – und warum starre Ernährungsregeln wie „wenig Fett“ oder „immer Salat“ langfristig zu Beschwerden führen können. Außerdem erklärt dir Julia, weshalb klassische Ernährungsempfehlungen eher nicht auf Frauenkörper übertragbar sind. Dieses Video öffnet dir die Augen für eine Ernährung, die wirklich zu deinem Zyklus passt und ihn stärkt.

• Reflektiere, welche „gesunden“ Ernährungsgewohnheiten du bisher befolgt hast – und ob sie wirklich zyklusfreundlich sind.

• Notiere im Workbook, welche Erkenntnisse du aus diesem Video für dich mitnimmst.

• Schau dir das nächste Video an, um zu erfahren, wie du deine Ernährung konkret an deinen Zyklus anpassen kannst.